Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Nên uống NMN trước hay sau ăn để hấp thu tốt nhất?
02/06/2025Bạn đã quyết định bổ sung NMN – hoạt chất hỗ trợ trẻ hóa tế bào, cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng khi bắt đầu sử dụng, câu hỏi phổ biến lại là: uống NMN trước hay sau ăn thì tốt hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cách NMN hoạt động trong cơ thể, từ đó nắm bắt thời điểm uống hợp lý nhất để đạt hiệu quả tối ưu.
Xem Thêm
Biến thể mới lan nhanh ở Thái Lan, người Việt nên chủ động ứng phó dịch COVID-19 thế nào?
31/05/2025Biến thể mới của COVID-19 đang bùng phát mạnh tại Thái Lan với tổng cộng 108.891 ca mắc, trong đó có 27 ca tử vong tính đến ngày 20/5, đồng thời cảnh báo sóng dịch có thể lan sang Việt Nam. Bạn đã chuẩn bị gì để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình trong mùa dịch?
Xem Thêm
Dinh dưỡng mùa hè cho người trung niên: Ăn đúng để khỏe giữa thời tiết oi bức
31/05/2025Khi bước sang tuổi trung niên, việc giữ gìn sức khỏe không còn là lựa chọn, mà là ưu tiên. Lý do bắt nguồn từ việc năng lượng và đề kháng đều sụt giảm, dẫn đến khả năng thích nghi và phục hồi cũng không còn tốt như trước đây. Điển hình là mùa hè với nắng nóng, dễ mất nước, người trung niên nhanh mệt hơn và dễ nhiễm các bệnh do virus. Lúc này, dinh dưỡng mùa hè cho người trung niên đóng vai trò quan trọng. Vậy ăn thế nào để vừa khỏe, lại không lo tăng cân hay đuối sức giữa nắng hè?
Xem Thêm
Checklist hè 2025: Cần chuẩn bị gì để có chuyến du lịch hè an toàn cho cả nhà?
31/05/2025"Cần chuẩn bị gì để có chuyến du lịch hè an toàn?”. Thực tế, không chỉ chuẩn bị về hành lý mà còn phải chuẩn bị cả về sức khỏe và năng lượng cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể tận hưởng một kỳ nghỉ trọn vẹn, không lo mệt mỏi hay "sập nguồn" giữa chặng đường. Nhưng sức khỏe và năng lượng phải chuẩn bị thế nào cho đúng? Dưới đây là những kinh nghiệm bỏ túi của rất nhiều "tín đồ dịch chuyển" đã chia sẻ.
Xem Thêm
Cách giữ sức khỏe khi đi du lịch mùa nắng cho tuổi trung niên: Hè vi vu vẫn khỏe ru
30/05/2025Đã bao giờ bạn háo hức chuẩn bị cho chuyến du lịch mùa hè, nhưng rồi chỉ sau vài ngày đã thấy kiệt sức, mệt mỏi, không còn hứng thú khám phá? Với người ở tuổi trung niên, chuyện “hụt hơi” khi trời nắng nóng không phải điều hiếm gặp. Nhưng tin vui là: chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ, bạn hoàn toàn có thể giữ được năng lượng và sức bền ổn định, tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ.
Xem Thêm
Mùa hè khắc nghiệt 2025 và làn sóng chăm sóc sức khỏe toàn cầu: Người Việt nên làm gì?
30/05/2025Nhiều quốc gia ghi nhận kỷ lục nắng nóng, chỉ số UV vượt ngưỡng an toàn, khiến sức khỏe cộng đồng bị đe dọa rõ rệt. Trong bối cảnh đó, một làn sóng chăm sóc sức khỏe chủ động và thích ứng thời tiết đang lan rộng khắp thế giới, từ chế độ ăn, tập luyện đến xu hướng phục hồi sâu sau vận động. Không đứng ngoài cuộc, người Việt cũng đang quan tâm nhiều hơn đến việc giữ gìn thể trạng và tăng đề kháng trong mùa nắng. Nhưng nên bắt đầu từ đâu, và liệu có thể “sao chép” xu hướng quốc tế vào điều kiện sống trong nước?
Xem Thêm
Mẹo tăng cường thể lực khi du lịch dài ngày để chuyến đi luôn rực rỡ
30/05/2025Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để lên kế hoạch cho những chuyến du lịch dài ngày cùng gia đình, bạn bè. Tuy nhiên, không ít người lo lắng vì cảm giác kiệt sức, say nắng hay đau mỏi toàn thân chỉ sau vài ngày rong ruổi. Làm sao để tăng cường thể lực khi du lịch dài ngày, để hành trình thực sự là kỳ nghỉ đáng nhớ chứ không phải là chuỗi ngày mệt mỏi kéo dài?
Xem Thêm
Mất ngủ do stress: Giải mã mối liên hệ giữa căng thẳng và giấc ngủ kém
30/05/2025Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, mất ngủ do stress đã trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt ở những người sau 35 tuổi, dân văn phòng và người trung niên. Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Vậy, làm thế nào để nhận biết và khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả?
Xem Thêm
Chất dẫn truyền thần kinh là gì? Giải mã cơ chế và vai trò quan trọng với sức khỏe não bộ
30/05/2025Sau tuổi 35, nhiều người bắt đầu cảm nhận rõ rệt những thay đổi về tinh thần: dễ căng thẳng, khó tập trung, giấc ngủ chập chờn và cảm xúc thất thường. Một trong những nguyên nhân sâu xa của tình trạng này nằm ở sự mất cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh. Vậy, chất dẫn truyền thần kinh là gì? Chúng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe não bộ và làm sao để duy trì sự cân bằng của chúng? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và gợi ý những phương pháp chăm sóc não bộ hiệu quả từ bên trong, đặc biệt dành cho người trung niên và dân văn phòng.
Xem Thêm
Số lượng tế bào thần kinh giảm dần theo tuổi tác: Điều gì diễn ra trong não bạn sau 35 tuổi?
30/05/2025Mỗi ngày, não bộ chúng ta xử lý hơn 70.000 suy nghĩ. Nhưng bạn có biết, số lượng tế bào thần kinh não – nguồn gốc tạo nên trí nhớ, cảm xúc và khả năng tư duy – lại âm thầm giảm dần theo tuổi tác? Và một khi đã mất đi, những tế bào này rất khó phục hồi. Bạn đã bao giờ tự hỏi: bộ não của mình còn bao nhiêu “neuron khỏe mạnh”?
Xem Thêm
Thoái hóa thần kinh là gì? Đừng chủ quan với những thay đổi nhỏ trong trí nhớ
30/05/2025Thoái hóa thần kinh không còn là chuyện của tuổi già. Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc Alzheimer (một dạng thoái hóa thần kinh) ở nhóm tuổi 60–64 cao gấp 74 lần so với người 40–44 tuổi. Thực tế, quá trình suy giảm não bộ có thể bắt đầu âm thầm từ sau 35 tuổi nhưng ít ai để ý. Vậy thoái hóa thần kinh là gì và làm sao để nhận diện, ngăn chặn từ sớm?
Xem Thêm
Suy giảm trí nhớ hậu COVID-19 và cách cải thiện
30/05/2025Sau khi khỏi bệnh COVID-19, nhiều người, đặc biệt là từ 35 tuổi trở lên, thường xuyên gặp phải tình trạng hay quên, mất tập trung và cảm giác "sương mù não". Đây không chỉ là hiện tượng tạm thời mà có thể là dấu hiệu của suy giảm trí nhớ hậu COVID-19, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc.
Xem Thêm
