Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Cách bảo tồn khối lượng cơ bắp của bạn
01/06/2023Lão hóa là không thể tránh khỏi, một trong số đó là tình trạng mất cơ hay suy giảm khối lượng cơ bắp. Khi đó bạn có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm, vì vậy cần có biện pháp can thiệp để bảo tồn cơ bắp. Vậy chúng ta cần làm gì để duy trì khối lượng cơ bắp lý tưởng do ảnh hưởng của tuổi tác?
Xem Thêm
Cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa
01/06/2023Bắt đầu từ độ tuổi 30, chúng ta mất tới 8% khối lượng cơ bắp trong cơ thể qua mỗi thập kỷ. Điều này khiến chúng ta yếu hơn, kém linh hoạt hơn và đặc biệt sau khi chúng ta bước qua tuổi 50 sẽ dễ bị chấn thương do ngã và các tai nạn tương tự. Vậy làm cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa?
Xem Thêm
Dấu hiệu lão hóa da - những điều cần nhớ
01/06/2023Làn da của bạn thay đổi theo tuổi tác và dần trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ và không còn căng mọng, mịn màng như trước nữa. Tĩnh mạch và xương của bạn có thể được nhìn thấy dễ dàng hơn. Các vết trầy xước, vết cắt hoặc vết sưng phải mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Đây đều là những tình trạng không tránh khỏi của quá trình lão hóa da.
Xem Thêm
Các dấu hiệu lão hóa bạn không nên bỏ qua - Làm gì khi xuất hiện các dấu hiệu này?
01/06/2023Đối với nhiều người, tuổi già thật đáng sợ, vì nó thường liên quan đến sự suy giảm về thể chất và tinh thần cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, với lối sống đúng đắn, bạn có thể “trải nghiệm” quá trình lão hóa lành mạnh và dễ chịu nhất. Điều quan trọng trước tiên là chúng ta phải hiểu những dấu hiệu lão hóa cơ thể là như thế nào và cách đối phó với chúng.
Xem Thêm
Mỗi người cần ngủ bao lâu/ ngày?
01/06/2023Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hiệu suất làm việc. Vì thế, câu hỏi được đặt ra là mỗi người một ngày ngủ mấy tiếng là đủ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất?
Xem Thêm
Chung sống với mất ngủ thế nào để đảm bảo sức khỏe?
01/06/2023Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta thiếu giấc ngủ, sự tập trung, hiệu suất làm việc, tinh thần và sức khỏe tổng thể đều bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc tìm hiểu cách chung sống với mất ngủ thế nào cho khỏe là câu hỏi của rất nhiều người bệnh.
Xem Thêm
Các loại thuốc có thể gây rối loạn giấc ngủ
01/06/2023Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống hiện đại. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, một trong số đó là việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thuốc gây mất ngủ phổ biến và các biện pháp để giảm tác động rối loạn giấc ngủ vì thuốc.
Xem Thêm
Suy nhược thần kinh do rối loạn giấc ngủ
01/06/2023Rối loạn giấc ngủ kéo dài là tình trạng người bệnh khó ngủ hoặc trằn trọc hơn 3 đêm/ tuần trong 3 tháng trở lên đi kèm với đau đầu, chóng mặt, lo âu. Bên cạnh đó suy nhược thần kinh mất ngủ là một hậu quả của rối loạn giấc ngủ kéo dài. Vậy cần phải làm gì để hạn chế tình trạng suy nhược thần kinh rối loạn giấc ngủ
Xem Thêm
Mắc bệnh rối loạn giấc ngủ có chữa được không?
01/06/2023Rối loạn giấc ngủ là các bất thường liên quan tới giấc ngủ như mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học ngày đêm hoặc các rối loạn giấc ngủ thường gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe người bệnh về cả thể chất lẫn tinh thần. Người bị rối loạn giấc ngủ không thể đảm bảo cả thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ hàng ngày. Vậy rối loạn giấc ngủ có chữa được không?
Xem Thêm
Bị rối loạn giấc ngủ nên ăn gì và kiêng gì?
01/06/2023Rối loạn giấc ngủ có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào với nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số những nguyên nhân gây mất ngủ là do chế độ ăn không phù hợp với các loại thức ăn gây ảnh hưởng tới giấc ngủ. Vậy bị rối loạn giấc ngủ nên ăn gì và không nên ăn gì?
Xem Thêm
Rau diếp cá trị mất ngủ được không?
01/06/2023Rau diếp cá là loại rau được sử dụng như một loại thực phẩm ăn kèm cùng các loại rau thơm khác phổ biến trong các bữa ăn. Tuy nhiên, rất ít người biết rau diếp cá trị mất ngủ vô cùng hiệu quả. Cùng tìm hiểu kỹ hơn thông tin trong bài viết sau đây.
Xem Thêm
Có nên bấm huyệt trị mất ngủ?
01/06/2023Bấm huyệt trị mất ngủ từ lâu đã được xem là phương pháp có thể giúp cải thiện tình trạng mất ngủ mà không cần sử dụng thuốc, an toàn đối với sức khỏe. Bằng cách day huyệt chữa mất ngủ có thể giúp người bệnh đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Vậy thực sự có nên bấm huyệt trị mất ngủ không?
Xem Thêm
