Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Giảm cân ở tuổi 50 có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?
10/07/2023Như đã biết thì tình trạng béo phì ở sau tuổi 50 diễn ra khá phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau. Vấn đề này đem đến những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể và còn có thể dẫn đến tử vong. Vậy nên việc giảm cân ở tuổi 50 có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe và dưới đây là một số lợi ích mà việc giảm cân đem lại.
Xem Thêm
Hướng dẫn ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 50 và 60 để kiểm soát cân nặng và sức khỏe
10/07/2023Khi ở độ tuổi 50 và 60, cơ thể sẽ có sự thay đổi về việc hấp thu chất và trao đổi dinh dưỡng nên bạn có nguy cơ cao mắc bệnh thừa cân, béo phì. Để ngăn ngừa tình trạng này thì cơ thể mỗi chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao, kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bài dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn uống lành mạnh tuổi 50 cũng như ăn uống lành mạnh tuổi 60 để kiểm soát cân nặng và sức khỏe.
Xem Thêm
Nhu cầu dinh dưỡng và trao đổi chất của phụ nữ sau 40 tuổi
10/07/2023Dinh dưỡng và sự trao đổi chất ở phụ nữ đều sẽ thay đổi sau tuổi 40 tuổi. Lúc này sự trao đổi chất trở nên chậm chạp hơn, điều này khiến cho việc duy trì cân nặng hoặc giảm cân trở nên rất khó khăn. Để hạn chế được tình trạng này, cách đơn giản nhất là phụ nữ cần lưu ý chế độ ăn hàng ngày. Vậy nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ 40 tuổi như thế nào là hợp lý?
Xem Thêm
Cách đảo ngược tình trạng tăng cân ở tuổi trung niên
10/07/2023Vấn đề lão hóa, nội tiết tố, hay chế độ ăn uống… là các nguyên nhân khiến cho hầu hết những phụ nữ ở độ tuổi trung niên phải đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể đảo ngược quá trình tăng cân bằng cách chú ý đến những thói quen ăn uống lành mạnh và duy trì lối sống năng động hơn. Vậy cụ thể nên làm chậm quá trình tăng cân bằng cách nào?
Xem Thêm
Tại sao rất khó để giảm cân trong thời kỳ mãn kinh?
07/07/2023Vóc dáng thon gọn đi kèm với 1 sức khỏe tốt là ước muốn của nhiều người, đặc biệt với chị em phụ nữ thì yếu tố ngoại hình lại càng là ưu tiên hàng đầu. Nhưng khi bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ rất dễ bị tăng cân, nhất là ở vùng bụng. Vậy ở tuổi mãn kinh khó giảm cân không và tại sao lại khó giảm cân ở tuổi mãn kinh? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một số giải đáp.
Xem Thêm
Chỉ số BMI cho người lớn tuổi và cách duy trì cân nặng hợp lý
07/07/2023Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe của bạn, nó khiến cơ thể bạn già hơn sau mỗi năm. Ngoài ra, tuổi tác còn khiến bạn dễ trở nên thừa cân và mắc bệnh hơn. Do đó, việc duy trì cân nặng hợp lý được xem như một phương pháp giúp cho người lớn tuổi có sức khỏe ổn định và hạn chế được nguy cơ bệnh tật. Vậy, cân nặng lý tưởng cho người trung niên và chỉ số bmi cho người lớn tuổi ở như thế nào là hợp lý.
Xem Thêm
Hàng ngày uống trà xanh thay nước lọc có tốt không?
07/07/2023Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng đối với các cơ quan và hệ thống trong cơ thể con người. Nhu cầu về nước có thể được cung cấp qua nhiều nguồn khác nhau như thức ăn, đồ uống… Trà xanh là dược liệu có nhiều lợi ích sức khỏe đối với con người như chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức… Tuy nhiên việc uống trà xanh thay nước lọc hàng ngày không được xem là an toàn và có thể dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe.
Xem Thêm
Ăn sushi có béo không?
07/07/2023Sushi là món ăn truyền thống của Nhật Bản, trong đó gạo hạt ngắn dày dặn được chế biến với giấm và ăn kèm với các loại thực phẩm khác như rau, cá và hải sản. Sushi trở thành món ăn yêu thích của nhiều người không chỉ vì hương vị hấp dẫn mà còn bởi những lợi ích mà sushi mang lại cho sức khỏe. Vậy ăn sushi có béo không hay ăn sushi có giảm cân không?
Xem Thêm
Ăn đậu phụ có béo không?
07/07/2023Đậu phụ là món ăn quen thuộc trong ẩm thực châu Á, đặc biệt là ở Nhật Bản. Hương vị trung tính của đậu phụ cho phép đậu phụ dễ dàng kết hợp vào bất kỳ công thức nào và cũng được đánh giá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy thành phần dinh dưỡng trong đậu phụ là gì và ăn đậu phụ có béo không?
Xem Thêm
Nhức đầu và nội tiết tố có mối liên quan như thế nào?
07/07/2023Nhức đầu là 1 triệu chứng phổ biến mà ai cũng từng trải qua ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến nhức đầu, trong đó một nguyên nhân phổ biến là thay đổi nội tiết gây đau đầu. Những thay đổi này có thể do chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, mãn kinh hoặc thuốc tránh thai. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cụ thể về nhức đầu do thay đổi nội tiết tố là như thế nào và cách giải quyết vấn đề.
Xem Thêm
Hạt tiêu đen có giúp ích cho hệ thống miễn dịch không?
07/07/2023Trong nghiên cứu về sức khỏe, hạt tiêu đen được chứng minh là 1 nguồn tài nguyên tự nhiên giúp hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của hạt tiêu đen đối với hệ thống miễn dịch và cơ chế hoạt động của nó trong việc tăng khả năng đề kháng của cơ thể.
Xem Thêm
Tại sao hạt tiêu tốt cho tim mạch?
07/07/2023Không chỉ là 1 chất tăng hương vị thực phẩm, hạt tiêu đen còn mang lại lợi ích cho sức khỏe nhờ các hợp chất hoạt tính sinh học của nó, trong đó quan trọng nhất là Piperine - 1 loại chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và tốt cho tim mạch.
Xem Thêm
