Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Axit Folic có giúp cân bằng nội tiết tố không?
07/07/2023Axit folic được coi là 1 trong những vitamin quan trọng cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc cân bằng nội tiết tố. Việc bổ sung Axit Folic thông qua chế độ ăn uống và các thực phẩm bổ trợ có thể giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Xem Thêm
Vai trò của vitamin B trong điều hoà hệ thống miễn dịch
07/07/2023Vitamin nhóm B tập hợp nhiều loại vitamin cần thiết cho hoạt động phát triển cơ thể, đặc biệt các loại vitamin B1, B2, B3, B6, B12 đều có vai trò thiết yếu trong điều hoà và đảm bảo hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Các loại vitamin nhóm B không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung vào cơ thể thông qua chế độ ăn. Vậy vai trò miễn dịch của các vitamin B này thực sự như thế nào, phòng ngừa thiếu hụt ra sao?
Xem Thêm
Các loại béo phì thường gặp
06/07/2023Béo phì thường được định nghĩa là có quá nhiều khối lượng cơ thể. Chỉ số BMI từ 30 trở lên là tiêu chuẩn đánh giá thông thường cho bệnh béo phì ở người lớn. Chỉ số BMI từ 40 trở lên được gọi là béo phì nghiêm trọng. Vậy có các kiểu béo phì nào và đặc điểm của các loại thừa cân béo phì.
Xem Thêm
Đặc điểm của béo phì độ 3
06/07/2023Béo phì là một vấn đề về sức khỏe vô cùng phổ biến trên toàn thế giới. Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia thì số người mắc phải tình trạng béo phì vẫn đang tiếp tục tăng cao. Trong đó có rất nhiều người bị béo phì cấp độ 3, hoặc có thể hiểu là cấp độ mà đáng báo động nhất. Vậy thì béo phì độ 3 là gì? Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Xem Thêm
Cân nặng và BMI trung bình của nam giới theo độ tuổi
06/07/2023Chiều cao, cân nặng, BMI là một trong những yếu tố giúp đánh giá vấn đề sức khỏe. Từ các chỉ số trên bạn sẽ biết được tình trạng béo phì, gầy của cơ thể để từ đó có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của bản thân. Mỗi độ tuổi, giới tính sẽ có bảng đánh giá cân nặng theo chiều cao và BMI khác nhau. Dưới đây sẽ là bảng đánh giá cân nặng và BMI nam giới theo độ tuổi.
Xem Thêm
Cách tập thể dục khi bạn trên 50 tuổi để duy trì sức khỏe và phong độ
06/07/2023Thể dục thể thao không những giúp cải thiện sức khỏe, phòng ngừa và kiểm soát các vấn đề về bệnh tật mà còn giúp mang lại sức khỏe về tinh thần. Chính vì vậy, bất kể độ tuổi nào cũng cần duy trì sức khỏe bằng cách rèn luyện thể dục thể thao với các mức độ và cường độ tập luyện khác nhau. Vậy cách tập thể dục khi trên 50 tuổi nên được thực hiện thế nào?
Xem Thêm
Những thay đổi về thể chất và sức khỏe ở tuổi trung niên
06/07/2023Theo thời gian, ai rồi cũng sẽ bước vào ngưỡng tuổi trung niên. Ở giai đoạn này, bạn sẽ thấy sự thay đổi về thể chất, tâm lý và sức khỏe. Độ tuổi trung niên hiện được cho là từ 45-65 tuổi.
Xem Thêm
Bài tập tốt nhất cho phụ nữ 40 tuổi để giảm cân
06/07/2023Phụ nữ 40 tuổi muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối cần phải thực hiện các bài tập phù hợp với cơ thể vốn đang thay đổi và cần chú ý làm chậm tốc độ trao đổi chất. Vậy cách giảm cân cho phụ nữ 40 tuổi là gì?
Xem Thêm
Tăng cân tuổi trung niên và nguy cơ cao huyết áp
06/07/2023Tuổi trung niên đánh dấu sự thay đổi về sức khỏe của con người, ở độ tuổi này, cơ thể sẽ thay đổi do sự lão hóa. Một trong các vấn đề lớn ở tuổi trung niên đó chính là tăng mỡ bụng và nguy cơ cao huyết áp do tăng cân. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ cao huyết áp do tăng cân cũng như giảm tình trạng tăng mỡ bụng ở tuổi trung niên?
Xem Thêm
20 cách tốt nhất để giảm cân sau tuổi 50
06/07/2023Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng và đặc biệt sẽ khó khăn hơn khi giảm cân sau tuổi 50. Khi bước vào tuổi 50 việc kết hợp của nhiều yếu tố khiến bạn khó kiểm soát được cân nặng của mình. Nên bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được làm thế nào để giảm cân sau tuổi 50 và việc sau tuổi 50 giảm cân khó không?
Xem Thêm
Thực đơn giảm cân kiểu Nhật
06/07/2023Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhu cầu giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn đã trở thành một mục tiêu của hầu hết mọi người. Riêng đối với người Nhật, việc có một thực đơn giảm cân lành mạnh và cân bằng đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu này. Vậy hãy cùng khám phá xem thực đơn giảm cân kiểu Nhật có gì đặc biệt.
Xem Thêm
Salad rong biển có nhiều chất dinh dưỡng không?
06/07/2023Salad rong biển hay còn được gọi là "Seaweed Salad" là một món ăn truyền thống và phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Rong biển có nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngày càng phổ biến ở các nước phương Tây. Rong biển chứa đầy các chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Xem Thêm
