Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Các nguyên nhân khó ngủ ngủ không sâu giấc
01/07/2023Giấc ngủ là một trong số các yếu tố quan trọng giúp bạn phục hồi sức lực sau những giờ làm việc mệt mỏi. Với nhu cầu cơ bản của con người, một ngày cần dành thời gian nghỉ ngơi hay ngủ 7-8 tiếng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đáp ứng được nhu cầu nghỉ ngơi và cho bản thân một giấc ngủ ngon. Tình trạng khó ngủ ngủ không sâu giấc hiện nay phổ biến và có xu hướng trẻ hóa, nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày hay các bệnh lý mà bạn mắc phải chính là nguyên nhân khó ngủ ngủ không sâu giấc.
Xem Thêm
Thiếu ngủ liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch như thế nào?
01/07/2023Hiện nay, các nghiên cứu đang ngày càng đi sâu hơn về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe thể chất, đặc biệt là hệ miễn dịch con người. Mối quan hệ 2 chiều xảy ra: Các phản ứng miễn dịch có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, trong khi việc cải thiện giấc ngủ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cho phép chức năng miễn dịch cân bằng và hiệu quả. Vậy thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch như thế nào?
Xem Thêm
Các lợi ích dựa trên bằng chứng khoa học của vitamin B12
01/07/2023Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sống của cơ thể, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương, quá trình hình thành hồng cầu và cả chức năng bình thường của các tế bào thần kinh. Nhìn chung việc bổ sung đầy đủ vitamin B12 giúp tăng cường, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Các lợi ích cụ thể của vitamin B12 đối với sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học sẽ được trình bày sau đây.
Xem Thêm
Các loại vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
01/07/2023Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người trong việc chống lại các bệnh phổ biến như cảm lạnh, cúm hay kể cả ngăn ngừa các biến chứng trong các bệnh lý nặng nề. Vì vậy việc tăng cường hệ thống miễn dịch luôn là ưu tiên hàng đầu trong các kế hoạch chăm sóc sức khỏe. Trong đó, bổ sung vitamin tăng miễn dịch đã được khuyến cáo từ lâu trong việc cải thiện sức khỏe. Vậy muốn tăng miễn dịch uống vitamin nào phù hợp?
Xem Thêm
Ăn cá hồi có tốt không?
30/06/2023Cá hồi là một trong những loại thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là không gây ra tình trạng béo phì hoặc thừa cân do những chất đạm, dầu mỡ có ở trong cá rất ít… Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những lợi ích khi ăn cá hồi.
Xem Thêm
Rối loạn da thời kỳ mãn kinh
30/06/2023Phụ nữ khi bước vào giai đoạn thời kỳ mãn kinh sẽ phải đối mặt với tình trạng da bị lão hóa nhanh như: da khô, da nhiều nếp nhăn, nám sạm da tuổi mãn kinh do mất cân bằng nội tiết tố. Vậy các rối loạn ra gây ra như thế nào cho chị em?
Xem Thêm
34 triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là gì?
30/06/2023Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của mỗi phụ nữ. Trong thời gian này, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi và có thể kèm theo một số triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều trải qua cùng một loạt các triệu chứng, bởi mỗi người có thể có những triệu chứng riêng của mình. Dưới đây là 34 triệu chứng thời kỳ mãn kinh.
Xem Thêm
Nhức đầu ở phụ nữ: Cảnh giác với nội tiết tố
30/06/2023Nhức đầu là một triệu chứng khá thường gặp trong cuộc sống. Đối với phụ nữ trung niên, nhức đầu thường xuyên xảy ra, có thể làm giảm sự tập trung, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy có những nguyên nhân và cách giải quyết nào cho vấn đề nhức đầu ở phụ nữ trung niên?
Xem Thêm
Ngủ không sâu giấc nên ăn gì?
30/06/2023Một giấc ngủ không sâu là tình trạng dễ thấy và diễn ra rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người trẻ tuổi. Một giấc ngủ đủ và sâu có vai trò quan trọng giúp cải thiện và phục hồi năng lượng cho cơ thể. Thế nhưng không phải ai cũng đảm bảo được một giấc ngủ tốt. Vậy ngủ không sâu giấc nên ăn gì và ngủ không sâu giấc nên bổ sung gì để có thể cải thiện tình trạng này?
Xem Thêm
Nhu cầu l-carnitine của cơ thể
29/06/2023L-carnitine là một hợp chất giống như axit amin không thiết yếu, hiện diện trong nhiều loại thực phẩm và có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nhu cầu L-carnitine của cơ thể khoảng 1000 - 4000 mg mỗi ngày từ sự kết hợp giữa các nguồn thực phẩm và nội sinh.
Xem Thêm
Thành phần và tác dụng của rễ cây cam thảo
29/06/2023Rễ cam thảo được coi là một trong những vị thuốc thảo dược lâu đời dùng để điều trị các loại bệnh khác nhau cũng như tạo hương vị cho kẹo, đồ uống và thuốc. Tuy nhiên chỉ có một số tác dụng của rễ cây cam thảo được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học. Bài viết dưới đây giới thiệu về thành phần và tác dụng của rễ cây cam thảo.
Xem Thêm
Giấc ngủ không sâu và cách chữa hiệu quả ngay tại nhà
29/06/2023Ngủ không sâu, ngủ không ngon là tình trạng thường gặp của nhiều người hiện nay. Ngủ không sâu trong thời gian ngắn hoàn toàn có thể không ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, nếu tình trạng trên kéo dài thì các hậu quả của hội chứng này để lại sẽ tác động lên sức khỏe tinh thần và sức khỏe toàn thân. Vậy cách chữa ngủ không sâu giấc thế nào?
Xem Thêm
