Khoa học trường thọ

Người ngủ không ngon giấc thiếu chất gì?

12/06/2023

Ngày nay tình trạng ngủ không ngon giấc ngày càng nhiều,...và một trong số những nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ (mất ngủ) là tình trạng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần bổ sung hàng ngày. Vậy người ngủ không ngon giấc thiếu chất gì?

Xem Thêm

Thường xuyên ngủ không ngon giấc phải làm sao?

12/06/2023

Thời gian người trưởng thành cần ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên do công việc, gia đình và lối sống khiến cho giấc ngủ của chúng ta trở nên ít hơn và thường xuyên ngủ không ngon giấc. Việc ngủ không sâu giấc kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Xem Thêm

Dầu Lavender giúp ngủ ngon có tốt không?

12/06/2023

Giấc ngủ là một yếu tố vô cùng quan trọng để đảm bảo cho cơ thể bạn luôn được khỏe mạnh. Hiện nay, liệu pháp mùi hương (aromatherapy) giúp ngủ ngon đang dần trở nên phổ biến và mùi hương lavender là một trong những lựa chọn được ưa chuộng nhất. Vậy dầu Lavender giúp ngủ ngon có tốt không?

Xem Thêm

Vì sao bạn ăn không ngon ngủ không yên?

12/06/2023

Tình trạng ăn không ngon ngủ không yên có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trong đó, nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này là các vấn đề sức khỏe, tâm lý.

Xem Thêm

Các hoạt chất chống lão hóa

12/06/2023

Cho đến nay, nhu cầu làm đẹp để chống lão hóa đang ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Tuy nhiên, có một số người vẫn chưa hiểu hết về các hoạt chất chống lão hóa cũng như tác dụng của nó như thế nào?

Xem Thêm

Thiếu vitamin B gây hậu quả gì?

12/06/2023

Thiếu vitamin B gây hậu quả gì?" Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi nhắc đến nhóm vitamin này đối với sức khỏe chúng ta. Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chức năng của cơ thể, từ chuyển hóa năng lượng đến duy trì hệ thần kinh và chức năng não bộ. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những tác động tiêu cực của thiếu vitamin b gây bệnh gì và các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin B.

Xem Thêm

Các trường hợp chống chỉ định vitamin B12

10/06/2023

Vitamin B12 là một loại vitamin quan trọng cho quá trình chuyển hóa cũng như sự hình thành của hồng cầu và chức năng thần kinh. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể dùng được vitamin B12. Vậy ai nên chống chỉ định dùng vitamin B12 và lý do vì sao?

Xem Thêm

Cơ thể sẽ thế nào nếu thiếu vitamin B12?

10/06/2023

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình cơ bản của cơ thể, bao gồm sự hình thành hồng cầu, hoạt động thần kinh, sự phát triển tâm thần và hoạt động của các cơ quan khác. Vậy cơ thể sẽ thế nào nếu thiếu vitamin B12 cũng như thiếu vitamin b12 ảnh hưởng gì đến các cơ quan trong cơ thể?

Xem Thêm

Cách điều trị ngủ không ngon giấc

10/06/2023

Trằn trọc vào ban đêm khi đang cố gắng ngủ là một cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải. Có nhiều yếu tố khiến bạn ngủ không ngon giấc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu lý do tại sao và cách điều trị bệnh khó ngủ hiệu quả.

Xem Thêm

Tập thể dục có giúp ngủ ngon không?

10/06/2023

Đã có một số nghiên cứu gần đây về tác động của việc tập thể dục đối với giấc ngủ. Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyên rằng chúng ta phải tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để nâng cao sức khỏe và cải thiện giấc ngủ. Vậy để có được giấc ngủ ngon chúng ta nên tập thể dục như thế nào?

Xem Thêm

Uống bột sắn dây có giúp ngủ ngon không?

10/06/2023

Sắn dây có rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ, tuy nhiên chưa rõ hiệu quả của sắn dây đối với việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Liệu bột sắn dây có giúp ngủ ngon không? Cùng tìm hiểu thông tin về loại dược liệu này trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Nguyên nhân gây khó ngủ ngủ không sâu giấc?

10/06/2023

Một giấc ngủ sâu được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm tái tạo xương, cơ và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hầu hết giấc ngủ sâu diễn ra vào nửa đầu của đêm. Tuy nhiên nhiều người lại gặp phải vấn đề khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Cùng tìm hiểu những cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Xem Thêm