Khoa học trường thọ

Cách tăng cường sức khỏe tuổi trung niên

01/09/2023

Ở độ tuổi trung niên, con người bắt đầu có những dấu hiệu bất thường hoặc không tốt về sức khỏe do sự lão hoá của cơ thể. Bởi vậy khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi này rất cần phải quan tâm chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Vậy làm gì để tăng cường sức khoẻ cho độ tuổi trung niên? Cách tăng cường như thế nào?

Xem Thêm

Những món ăn sáng ít calo tốt cho người muốn giảm cân

01/09/2023

Chúng ta đều biết rằng, bữa sáng là 1 trong những bữa ăn cực kỳ quan trọng. Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu 1 ngày mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng bữa sáng nên ăn bao nhiêu calo là đủ và nên chọn món ăn sáng nào phù hợp ít calo mà vẫn có thể giảm được cân?

Xem Thêm

Người trung niên có nên ăn thâm hụt calo?

01/09/2023

Thâm hụt calo chính là cách ăn mà có khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân được hiệu quả, từ đó giúp cho cơ thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn. Người trung niên ăn thâm hụt calo như thế nào để giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định mà vẫn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ về ăn thâm hụt calo là gì và cách ăn để thâm hụt calo thông qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Cách giảm cholesterol xấu cho người trung niên

01/09/2023

LDL hay còn gọi là “cholesterol xấu”. Khi cơ thể có quá nhiều chất này ở trong máu sẽ góp phần làm tăng tích tụ các mảng bám trong động mạch, gây ra nhiều bệnh và rất ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vậy làm gì để giảm cholesterol xấu?

Xem Thêm

Tìm hiểu về quá trình điều hòa lượng đường trong máu

01/09/2023

Đường huyết là thông số được điều chỉnh chặt chẽ ở người. Cơ thể sẽ điều hòa glucose trong máu tự động và liên tục trong từng phút trong ngày để đảm bảo duy trì đủ lượng glucose trong máu tạo năng lượng cho các hoạt động. Cơ chế điều hòa lượng đường trong máu là sự cân bằng giữa các hormone để duy trì mức độ đường huyết cân bằng. Bài viết dưới đây sẽ đề cập cụ thể hơn các hormone và quá trình giúp giữ ổn định lượng đường trong máu.

Xem Thêm

Cách ổn định đường huyết trong máu

01/09/2023

Ổn định đường huyết trong phạm vi mục tiêu càng nhiều càng tốt là cách để giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, giảm thị lực và bệnh thận. Dưới đây là những cách giúp bạn ổn định đường huyết hiệu quả.

Xem Thêm

Thực phẩm nào làm tăng độ nhạy insulin?

01/09/2023

Độ nhạy insulin thấp cũng có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao mãn tính, được cho là làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm tiểu đường và bệnh tim mạch. Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là giúp kiểm soát độ nhạy insulin. Trong bài viết này, chúng tôi liệt kê các thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi ăn gì tăng độ nhạy insulin?

Xem Thêm

Điều gì xảy ra nếu bạn quá nhạy cảm với insulin?

01/09/2023

Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn bằng cách cho phép glucose di chuyển vào tế bào. Nếu các tế bào của bạn trở nên kháng insulin thì glucose sẽ khó đi vào tế bào hơn, dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể làm hỏng mạch máu và các cơ quan. Vậy điều gì xảy ra nếu bạn quá nhạy cảm với insulin?

Xem Thêm

14 cách tự nhiên để cải thiện độ nhạy insulin cho cơ thể

01/09/2023

Insulin là 1 loại hormone do tuyến tụy tiết ra để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn bằng cách cho phép glucose di chuyển vào tế bào. Nếu các tế bào của bạn trở nên kháng insulin thì glucose sẽ khó đi vào tế bào hơn, dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể làm hỏng mạch máu và các cơ quan. Vậy cách cải thiện độ nhạy insulin cho cơ thể là gì?

Xem Thêm

Ăn bắp cải có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?

01/09/2023

Bắp cải là một loại rau giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy ăn bắp cải có tác dụng gì và ăn bắp cải nhiều có tốt không?

Xem Thêm

Bạn có thể thay đổi quá trình trao đổi chất của mình không ?

01/09/2023

Quá trình trao đổi chất không chỉ phụ thuộc vào di truyền, mà còn được ảnh hưởng mạnh bởi lối sống và thói quen hàng ngày của bạn. Điều này có nghĩa là bạn có thể thay đổi và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất của mình thông qua những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và lối sống. Hãy tìm hiểu rõ hơn xem bạn có thể thay đổi quá trình trao đổi chất của mình như thế nào?

Xem Thêm

Cách cải thiện chất lượng giấc ngủ

01/09/2023

Cảm giác mệt mỏi và mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, đừng lo lắng! Chúng tôi có một số cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Hãy tìm hiểu cách để ngủ ngon và khám phá những bí quyết đơn giản để thức dậy sảng khoái và tràn đầy năng lượng trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm